宇電倡議書(shū)|擁抱運動(dòng)，健康生活
宇電家人們：
健康是幸福生活的基礎，是事業(yè)發(fā)展的依托，只有擁有健康的身體才能更好地完成我們承擔的各項任務(wù)。隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展、社會(huì )的進(jìn)步，醫療水平的提高給人們的健康生活帶來(lái)了更大的保障，但快節奏的生活、長(cháng)期缺乏鍛煉、不良的生活習慣導致身邊年輕人猝死的案例越來(lái)越多。據不完全統計，中國每年有近55萬(wàn)人死于“心源性猝死”，其中7成是白領(lǐng)。為了大家幸福生活，公司發(fā)出健康文明生活方式倡議：
No.1 早睡早起，保證睡眠
熬夜透支身體是現在很多人的常態(tài)，熬夜猝死的案例也在逐年增加。而人體的每個(gè)器官是需要休息來(lái)更新修復，所以我們要按時(shí)睡覺(jué)保持充足的睡眠。早睡早起，不熬夜，睡前少玩手機，養成良好的睡眠習慣。
No.2 不酗酒，不抽煙
網(wǎng)絡(luò )數據顯示，每年因酗酒造成的致死人數約11.4萬(wàn)人，致殘人數約27.4萬(wàn)。因抽煙死亡的人數超過(guò)100萬(wàn)，被迫吸二手煙的致病幾率也大幅增加。 抽煙酗酒百害無(wú)一利，為了自己和家人的健康做到戒煙限酒。
No.3 適當鍛煉，增強體質(zhì)
公司提供了羽毛球、網(wǎng)球等多種類(lèi)型的運動(dòng)場(chǎng)地，大家在閑暇之余，多做運動(dòng)，也可以在空中花園做做瑜伽，促進(jìn)新陳代謝，增強免疫力。鍛煉時(shí)大腦還會(huì )分泌內啡肽，它能夠使人心情愉悅，平緩消極情緒，提高工作效率。
No.4 合理膳食，均衡營(yíng)養
粗糧、細糧、葷素都要進(jìn)行合理搭配，日常生活中少油、少鹽、少吃高熱量食物，飲食要規律，切忌暴飲暴食。少吃外賣(mài)，自己動(dòng)手做飯更健康衛生。為了鼓勵大家帶飯，公司特意采購了蒸飯機、微波爐等設備，希望大家都能做到健康飲食。
No.5 樂(lè )觀(guān)積極，加強心理建設
不時(shí)爆發(fā)的疫情，加之防控的緊張局面，可能會(huì )使人產(chǎn)生負面情緒。大家可以加強心理健康的學(xué)習，閱讀相關(guān)書(shū)籍，培養積極進(jìn)取的陽(yáng)光心態(tài)，增強適應能力和抗壓能力，有過(guò)大壓力和困擾及時(shí)向上級溝通疏導。
No.6 注重健康，定期體檢
通過(guò)體檢加強對自身身體狀況的了解和認識。日常生活中出現一些不明原因的乏力、出汗、胸痛、胸悶等癥狀，要及時(shí)去醫院會(huì )診，不要忍受，容易造成嚴重后果。
No.7 防控疫情，人人有責
減少不必要外出，不去人流量大的地方，不參加各種聚集活動(dòng)，正確佩戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、常消毒。倡導無(wú)接觸收取快遞，盡量減少購買(mǎi)食用進(jìn)口冷鏈食品。如有乏力、咳嗽、發(fā)熱和其他呼吸道感染癥狀，立即到當地醫院就診，并及時(shí)向公司報告。
No.8 關(guān)注信息，配合防疫
疫情還在持續，繼續密切關(guān)注官方疫情信息，科學(xué)理性應對疫情，不信謠、不傳謠、不造謠。如發(fā)現與官方通報病例的行動(dòng)軌跡有交集，請立即主動(dòng)向社區、公司報告，配合隔離觀(guān)察、核酸檢測、健康監測等防控措施。
各位家人們，健康永遠是擺在第一位的，任何財富都不可比擬。為了個(gè)人的身體健康，為了家庭的幸福美滿(mǎn)，為了國家防疫需要，希望大家從今天做起，從自己做起，養成良好生活習慣，用更強健的體魄去開(kāi)創(chuàng )更美好的未來(lái)。
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